健康365 - 中国专业的健康之路知识门户
加入收藏 设健康365为主页
 

推荐四种有效养目护眼的方法

 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 如今的时代,很多年轻人常常会忽略自己的眼睛问题,导致一些眼部疾病的发生。所以在日常生活中,我们应该要好好爱护自己的眼睛。那么我们应该要如何养目护眼呢?下面小编为大家介绍四种养目护眼的方法,希望对大家有所帮助。 护眼方法一:远眺按摩法 ...

如今的时代,很多年轻人常常会忽略自己的眼睛问题,导致一些眼部疾病的发生。所以在日常生活中,我们应该要好好爱护自己的眼睛。那么我们应该要如何养目护眼呢?下面小编为大家介绍四种养目护眼的方法,希望对大家有所帮助。


护眼方法一:远眺按摩法

每日晨起,在空气新鲜处,闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺;平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下环状按摩眼眶,然后眨动20次。

护眼方法二:闭目放松法

静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次。每日做3-5次。

护眼方法三:转动眼球法

坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻,再向右转5圈。每日早晚各做一次。

护眼方法四:全身调理法

养目护眼还在于全身的调理,如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响,如照明、辐射、噪音等。日常生活中,人们要多吃些具有护眼明目功效的食物,同时避免强光照射。

通过本文的介绍后,这四种养目护眼的方法你们记住了呢?如果还想要了解更多关于眼睛问题的话,请多关注本网站更新。

本文来自网络,文中内容和观点不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。

 
 
吉ICP备11002400号-12 服务QQ:175529508 e-mail:zk8312@163.com
    本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。
Copyright @ 2012-2015 健康365 保留所有权利