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     一、饮食有度   关键词:五谷杂粮   食,很重要。对于饮食无规律,营养不规律,暴饮暴食的上班族而言,“食”对于调养身体亚健康意义非凡:   一些不起眼的五谷杂粮,能够降血脂,刮脂肪,利肠胃……五谷杂粮,啥都吃点,好处 多多 。   暴饮暴食能引起肥胖、胃病、肠道疾病等,是.....【详细】
     导读:平日生活节奏会直接影响你的健康状况,应学会快慢、张弛、紧疏有度。从今天起,你不妨尝试着改变一下自己的生物钟,把握最佳速度。   呼吸太快很伤肺   静下心来,对着手表,测一下自己的呼吸(一呼一吸为一个周期),看看一分钟有多少次,一个周期用了多少秒?一项研究显示,大多数人用3.3秒呼吸一次。健康.....【详细】
     导读:从科学的角度讲,女性肤质较男性薄,化妆品里所添加成分以滑嫩肌肤、锁水保湿、祛皱滋养为主,所散发的香味也是根据女性的特征设计。   男性的护肤品则根据男性皮肤的自身特点来选择,所以,滥用女性的化妆品装备男人,轻则成鬼成妖,重则健康问题都会受到影响。   致命元素   1.雌性激素含有雌性激素.....【详细】
    导读:在享受美甲带来的时尚、新潮的同时,“美人们”是否考虑过美丽附带的危害呢?下面介绍给大家美甲会带来哪些危害?   劣质产品易中毒   现在很多的美甲店和小摊位所使用的指甲油,水精粉等产品都不合格,专家称在锉薄的指甲上长期使用铅、砷、汞等重金属超标的指甲油,其中的有害成分透过指甲被人体.....【详细】
     早期应适当减少性生活   妇女怀孕后因内分泌机能发生改变、早孕反应和顾及对胚胎的影响,对性生活的要求和性反应降低。妊娠前3个月,一方面由于胎盘尚未发育成熟,胎盘与子宫壁的连接还不紧密,另一方面孕激素分泌不足,不能给予胚胎强有力的维护,此时进行性生活,可能会造成流产。   健康提示:孕早期的性生活.....【详细】
     ●人乳头瘤病毒感染是子宫颈癌的主要流行因素   ●每年检测一次,连续两次正常,可延长间隔至3年   宫颈癌是迄今人类所有癌症中唯一明确病因的癌症。引起宫颈癌变的“元凶”是一种叫人乳头瘤的病毒(HPV)。   研究发现,在几乎所有宫颈癌病人的宫颈组织中,均可以找到高危型人乳头瘤病毒存在。流行.....【详细】
        1、早餐中的“两宜两不宜”   一是宜少不宜多:饮食过量会超过胃肠的消化能力,食物便不能被充分的消化吸收,久而久之,会使消化功能下降,胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外,大量的食物残渣储存于大肠中,被大肠中的细菌分解,其中蛋白质的分解物——苯酚等会经肠壁.....【详细】
     1.指腕运动   两腕各自转动30下,再将两手十指互相扭捉如洗衣状,约洗2分钟(按:这是活动腕指关节的柔软操)。   2.臂腕运动   两手十指交叉,一翻手,掌心朝前,一回手,手心朝胸。一翻手一回手为1次,共做30次。   3.搓腿运动   先将两手掌心搓热,马上将两掌心快速摩左膝盖与左小腿内外两侧,共30下.....【详细】
     导读:寒冷来袭,集中供暖已经开始。从天寒地冻的室外走进暖意融融的屋内,暖气给我们带来了温暖和惬意。冬季人们往往把门窗长期紧闭,再加上暖气供暖会造成室内温度升高,空气流通不畅,十分干燥,引起免疫功能和抵抗力的下降,导致人们烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等,这些症状医学上称为“暖气病&.....【详细】
     1 更加聪明   慢跑前要做好准备   做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态,有利于身体内机能的调整,激发身体中的“GHRELIN”激素,促进脑内学习区域的神经细胞,一定程度上可以提高记忆力。   ◎慢跑前的准备动作你要会哦!站立,双手叉腰,交替活动踝关节。   ◎减轻心理压力:持.....【详细】
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