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     1.指腕运动   两腕各自转动30下,再将两手十指互相扭捉如洗衣状,约洗2分钟(按:这是活动腕指关节的柔软操)。   2.臂腕运动   两手十指交叉,一翻手,掌心朝前,一回手,手心朝胸。一翻手一回手为1次,共做30次。   3.搓腿运动   先将两手掌心搓热,马上将两掌心快速摩左膝盖与左小腿内外两侧,共30下.....【详细】
     导读:寒冷来袭,集中供暖已经开始。从天寒地冻的室外走进暖意融融的屋内,暖气给我们带来了温暖和惬意。冬季人们往往把门窗长期紧闭,再加上暖气供暖会造成室内温度升高,空气流通不畅,十分干燥,引起免疫功能和抵抗力的下降,导致人们烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等,这些症状医学上称为“暖气病&.....【详细】
     1 更加聪明   慢跑前要做好准备   做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态,有利于身体内机能的调整,激发身体中的“GHRELIN”激素,促进脑内学习区域的神经细胞,一定程度上可以提高记忆力。   ◎慢跑前的准备动作你要会哦!站立,双手叉腰,交替活动踝关节。   ◎减轻心理压力:持.....【详细】
     导读:女性坚持锻炼,加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用,还可以提升性生活质量。性生活后做瑜伽是一种很好的养生,瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动,非常有效。   保持腹部温热:   女性虽然属阴,但子宫却应该保持阳的状态,也就是要保暖才健康。而男性虽然属阳,但睾丸却必须.....【详细】
     导读:怎样知道你是否喝够水?专家说有一种简单的判断方法,如果你不口渴,那就说明你摄入的水分就刚刚好。   误区一:每天喝八杯水   科学家们说,整天大口大口地或小口地喝水对健康还没有一个明确的好处。那么,每天喝八杯水的标准建议又是从哪里来的?宾夕法尼亚大学的肾脏专家斯坦利·戈德法布博士说:.....【详细】
     导读:少数人误以为板蓝根冲剂是“良性药”,多吃也不会有害,不管有病没病都要来两包,其实这是不对的。板蓝根性寒、味苦、对风热感冒有效,而对于风寒感冒就无能力了。另外,健康人过多用板蓝根还可能出现副作用,危及人体健康。因此,板蓝根不是保险药,更不能乱喝。如果有过敏史,更不能轻易服用。  .....【详细】
     导读:冬天已经来了,有不少朋友有皮炎。冬季如何治疗皮炎呢?当然选对药物了!如何正确选购药物呢?   面部皮肤过敏:应口服抗阻胺药物,如西替利嗪、氯雷他定,睡前服一片。轻症患者还可冷敷减轻症状,比较严重的可在医生指导下涂少量激素类药物,如氢化可的松,一天一次,症状减轻马上停用,而且不要超过一周。  .....【详细】
     导读:衰老是自然界不可抗拒的自然规律,虽然男性身体机能的衰老虽然不像女性绝经那样有一个明显的生理变化过程,但是从中年起就会发生一些几乎难以逆转的衰老变化。总结起来,主要有以下十大衰老变化。盘点中年男性十大衰老变化。   1、大脑功能:   集中注意的能力和语言技巧随年龄增长改变不大。存储和提取信.....【详细】
     哪些药物不能与降压药同服?   有些高血压患者合并有血脂高、痛风、肥胖等;有些患者同时还有心脏病、糖尿病或脑血管疾病;还有些患者合并有其他器官损害。因此,治疗高血压的同时,还要考虑兼顾治疗其并发症。然而,有些药物如果与降压药一同服用,就容易导致降压药的疗效下降。因此,服用时应当避开降压药。张爱东介.....【详细】
     导读:家具设计中的尺度、造型及其布置方式应符合人体生理、心理尺度及人体各部分的活动规律,以便达到安全、实用、方便、舒适、美观的目的。   床的高度   一般来说床沿高度以45宜,或以使用者膝部做衡量标准,等高或略高1~2厘米都会有益于健康。过高或过低只会给上下床带来不便,过高导致上下不便,太矮则易.....【详细】
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