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      导读:据外媒4日报道,美国“全国睡眠基金会”(National Sleep Foundation"s,NSF)根据专家研究成果,日前对各年龄层人群提出新的睡眠时间建议,新生儿每天应睡时间变为14至17小时,成年人为7至9小时,而65岁以上老年人为7至8小时。   一个由6名睡眠专家组成的小组与来自包括美国儿科学会等在内组.....【详细】
      导读:就像生活垃圾需要及时清理一样,人体内产生的废弃物也不能放任堆积。通常认为,人体新陈代谢产生的对身体有害的物质,可以称为“毒”。一旦毒素在体内堆积过多,就会导致呼吸、消化、泌尿等多系统疾病。按照排出方式的不同,我们可以将毒素大体分为气毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒七.....【详细】
      导读:睡眠长短可以影响寿命,睡觉习惯也能透露健康秘密。澳大利亚悉尼大学和英国利物浦大学的研究显示,不同睡眠习惯不仅会影响个性特点,还会影响腰围、痛觉及癌症风险等。8月12日,英国《每日邮报》刊登多位医学专家的研究,为我们总结了不同睡眠习惯对健康的影响。南方医科大学南方医院睡眠医学中心主任李涛.....【详细】
     导读:“三白”指的是盐、糖、脂肪。吃盐过多易导致血压增高、血管硬化,还会增加肾脏的负担。一般来说,每日食盐摄取量应低于5克。   “三白”指的是盐、糖、脂肪。   吃盐过多易导致血压增高、血管硬化,还会增加肾脏的负担。一般来说,每日食盐摄取量应低于5克。   糖是人体必需的基.....【详细】
      导读:现在世界各地都有长寿的人,而想要长寿,以下的47个秘诀虽然并不是多大的“秘密”但是经过验证得出的长寿结论,用这些保持青春的秘密延长你的生命吧。完成这份清单,看看是否可以养成某个新习惯,让你更加年轻和快乐。   1.别赖床:百岁老人都是无可争议的早起者!   2.别吃得太多:食物的.....【详细】
      导读:近期,多项国际研究聚焦情绪对寿命的影响。争吵、烦躁、愤怒……这些常不知从哪冒出来的坏情绪,也许会让你的寿命大大缩短。   据路透社5月26日报道,丹麦一项从2000年开始,历时11年、涉及9870名成年人的新研究发现,与没有相应问题的人对比,常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1倍.....【详细】
     导读:经过一天的辛苦劳累,很多人回家倒头就睡,不但体力恢复不过来,反而更容易腰酸背痛。此时不妨好好洗个澡,解乏的效果最好。   洗澡解乏方法   早淋浴晚泡澡   早晨起来最适合淋浴,这样可以唤醒身心,让人精神饱满地投入到工作和学习中去。如果是晚上感到疲累,可在晚饭后1小时、睡前1~2个小时泡个.....【详细】
     导读:每个器官都有自己的个性,只有掌握了它们各自的脾气,在生活中加以调整保养,它们才不会跟你闹“罢工”,从而让身体保持一个健康的状态。   顺着器官的脾气防病   受访专家:施卫兵,安徽省中医院感染性疾病科主任医师   肝脏是人体的“黄药师”,擅长化解体内的毒素,但肝脏也是.....【详细】
     导读:长寿的影响因素有很多,心态、运动、饮食、健康等等都会影响我们的寿命,美国“时代周刊”网站最近刊登了一些有关长寿的新研究,更多长寿影响因素出台了。我们快来看看都有什么吧!   长寿九大新发现:更多长寿影响因素出台   责任心强,更长寿   一项长达8年的研究显示,各种性格特征中,.....【详细】
     导读:多项研究发现,女性通常比男性寿命更长。女性的秘诀是什么?英国“一切只为你(all about you)”网站最新载文,分享了世界各国女性的长寿秘诀。   世界各国女性的长寿秘诀   芬兰女性:热爱户外运动   在芬兰,健身是一项全国性娱乐活动,大约70%的芬兰人热爱“绿色”运动(户外运.....【详细】
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