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科学养生四条午睡禁忌不可不知

2019-7-8 来源:互联网 阅读次数:
  导读:       导读:白天劳动强度大,中午午睡一会儿可以为下午养足精神,更好地工作。但是,有四条午睡的禁忌你不能不知道,科学养生不能错。   四条午睡禁忌不可不知   一忌午睡时间越长越好   午睡时间以半小时至一小时为宜,睡多了由于进入深睡眠,醒来...

      导读:白天劳动强度大,中午午睡一会儿可以为下午养足精神,更好地工作。但是,有四条午睡的禁忌你不能不知道,科学养生不能错。

  四条午睡禁忌不可不知

  一忌午睡时间越长越好

  午睡时间以半小时至一小时为宜,睡多了由于进入深睡眠,醒来后会感到很不舒服。

  二忌随遇而安乱午睡

  午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,重者受凉感冒,轻者醒后身体不适。

  三忌坐着或趴着打盹

  不少人由于条件限制,坐着或趴在桌沿上睡午觉,长期形成坐着或趴着午休的习惯,这样极不利于身体健康。

  四忌人人都需要午睡

  午睡也不是人人都需要,只要身体好,夜间睡眠充足者,不午睡一般不会影响身体健康。但是,对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人,午睡是十分必要的。

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