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     导读:通过饮食来达到减肥是最健康的方法,但是一定要坚持的,这不是一两天能达到的效果,下面就跟大家分享一下综合的有效的膳食减肥方法。   利用膳食纤维在胃肠道中不能被消化吸收,且能增加胃内食物的体积及饱足感;又能促进胃肠蠕动,舒解便秘的特性,制作具有很好减肥效果高纤维减肥膳食。   膳食原则 .....【详细】
     导读:肥胖不光由饮食因素引发,同时也受情绪和状态影响。美国“雅虎健康网”近日总结了以下几种情绪或状态会诱人发胖。     1.孤独。我们知道当人心情不好时往往会用大吃大喝来麻醉自己,而孤独感被证明与体重增加之间联系更紧密。发表于《激素与行为》杂志的一项新研究显示,感觉孤独者在进食.....【详细】
     导读:有的人说过要减肥,却始终没有迈开步子;有的人开始减了,却又半路返回。减肥不是即兴的事,不能一触而就,需要足够的恒心去坚持。但坚持的过程包括太多忍耐,中途时常会有放弃的念头跑出来,这时,你可以用下面十句话来告诉自己:   1.要美丽,要好身材,就没有那么多的借口!   2.今日不减肥,明日徒伤.....【详细】
      导读:据外媒17日报道,美国一项健康研究发现,减少食品中的脂肪摄入比减少碳水化合物更能有效减轻体重。   美国国家健康研究所发布的最新报告称,研究员对19名肥胖成年男女进行了为期两周的观察,让他们先吃五天作为基线标准的饮食,然后再将这19名男女随机分配到“低脂饮食为主”和“低碳水.....【详细】
      导读:“肉全长在肚子上了”、“唉,一不下心,腰上游泳圈又大了一圈”……..这样的抱怨,你是不是经常听到或者经常自己感慨?为什么脂肪就这么爱长在腰腹部呢?东南大学附属中大医院整形美容中心主任熊猛介绍,由于腰腹部一般都活动不到,再加上长时间的久坐不动,脂肪很容易爬.....【详细】
     导读:情人节里,浪漫的晚餐是必不可少的节目。减肥中的MM纷纷破戒,拜倒在恋人为自己准备的浪漫中。但是吃过大餐后,恍然醒来,一顿情人餐竟然断送了一天的努力,MM们心中难免会生后悔之心。那情人节大餐如何才能吃得享瘦又不失优雅?     1.点小份的餐   情人节大餐吃的东西一般是自己平时爱吃的或者是.....【详细】
      导读:一根稻草会压死骆驼,隐藏在生活中的小细节、小习惯也许就会摧毁你的身材,让你变胖、变丑。减肥就是一个注重细节的过程。在饭后注意一些小禁忌,你的身材或许会发生惊人的变化。     饭后三大禁忌   1.饭后立即坐下或躺下   吃饱喝足后,人们“饭气”重,容易犯困,很多人会.....【详细】
      导读:想多想走捷径减肥的人会选择不吃晚饭方式,以为少吃了就能快速瘦下来。那到底不吃晚饭能不能减肥?     不吃晚饭能减肥吗?   晚餐不吃代表着在接下来的十几个小时你的身体会处于十几个小时的“饥荒”状态。这样长时间的空腹使得胃酸分泌变多,长期下去,容易造成胃炎或溃疡。另外.....【详细】
     导读:长时间工作消耗能量,还没到饭点肚子就开始咕咕叫,这时,人们就会把手伸向了零食。吃什么零食能够健康又减肥?   1.黑巧克力   巧克力的主要原料可可粉能见效促进肌肉和身体的反射系统,并刺激血液循环,加速新陈代谢,所以一定程度上巧克力是对瘦身有积极功效的。巧克力因 可可含量、乳质含量不同而有所.....【详细】
     导读:苦瓜又名凉瓜,是一种人们喜爱的蔬菜,它具有清肠道排肠毒的功效,所以也有减肥的功效。苦瓜减肥越来越受到人们的青睐,但是苦瓜减肥法需要坚持并且需要每天吃最少二到三根,同时补充必要的营养,单纯吃苦瓜并不能提供给身体必须的营养哦。那么,苦瓜减肥应该怎么吃呢?     苦瓜减肥的理由有三条: .....【详细】
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